Blog
CNV: Auto-empatía cuando el estímulo es interno
A menudo, nuestras mayores batallas no ocurren en el mundo exterior, sino en los rincones más profundos de nuestra mente. Nos exigimos perfección y juzgamos nuestras reacciones con dureza, olvidando que merecemos la misma compasión que brindamos a quienes amamos....
CNV: Gritar en Jirafa – Descubre la Comunicación Consciente
En este espacio, nos adentramos en la esencia de la comunicación consciente como un camino hacia la paz interior y la conexión profunda con quienes nos rodean. A menudo, nuestras reacciones automáticas nos alejan de la armonía que deseamos construir en nuestras...
CNV: Aprende a expresar ‘disculpas’ con compasión y claridad
A menudo, reparar nuestros vínculos requiere mucho más que simples palabras vacías. Nos adentramos en la delicada tarea de sanar a través de la comunicación consciente, donde cada frase se convierte en un puente hacia el otro.La CNV: Expresar una "disculpa" nos ofrece...
Resolver un conflicto interno con un diálogo CNV
Habitar una tensión personal puede sentirse a menudo como una tormenta inesperada que nubla nuestra paz. En este espacio, nos adentramos en la posibilidad de transformar esas inquietudes mediante la comunicación consciente. Buscamos juntas un refugio de calma donde la...
CNV: Expresar gratitud
A menudo, nuestras palabras de agradecimiento se quedan en la superficie, perdiendo la oportunidad de tocar el corazón de quienes nos rodean. En este espacio, nos adentramos en la práctica de la CNV: Expresar gratitud desde una mirada amorosa y consciente. Queremos...
Expresar un ‘No’ con Compasión: Comunicación No Violenta
A menudo, sentimos que poner límites es sinónimo de rechazo o frialdad. Sin embargo, aprender a cuidar nuestra energía es fundamental para mantener relaciones sanas y auténticas. Cuando logramos decir que no desde la calma, estamos honrando nuestras necesidades más...
CNV: Escuchar un «no»
Recibir una negativa suele despertar en nosotras una sensación de incomodidad inmediata. A menudo, interpretamos este rechazo como una barrera, aunque la CNV: Escuchar un "no" nos invita a mirar más allá de la superficie. Es posible transformar ese instante en una...
Elecciones conscientes: Cómo satisfacer tus necesidades
¿Alguna vez nos hemos detenido a observar cómo nuestras decisiones diarias moldean nuestra paz interior? A menudo, navegamos por la vida en piloto automático, olvidando que cada pequeña acción es una oportunidad para honrar lo que realmente nos importa. Al practicar...
CNV: Interrumpir
A menudo, el deseo de tomar la palabra surge de una necesidad profunda de conexión o de compartir una verdad que nos habita. En este espacio, nos adentramos en la delicada práctica de la CNV: Interrumpir desde una mirada compasiva y consciente.Exploramos cómo este...
CNV: Hacer el duelo y aprender de lo que nos arrepentimos haber hecho
A veces, cargamos con un peso invisible en nuestra mochila emocional. Nos referimos a esos momentos donde el pasado nos susurra errores que quisiéramos borrar. Reconocer nuestra vulnerabilidad es el primer paso para sanar nuestras heridas internas.En este espacio, nos...
Cultivando la auto-empatía cuando el estímulo es externo
A menudo, nos enfrentamos a situaciones donde el entorno parece exigirnos demasiado. En esos momentos de agitación, es natural sentir que nuestra paz se tambalea ante las demandas del mundo.En este espacio, exploramos cómo sostenernos con amabilidad. La práctica de...
CNV: Descubre el poder de recibir gratitud
A menudo, nos enfocamos en expresar aprecio hacia quienes nos rodean, olvidando que el acto de abrir el corazón para acoger el reconocimiento ajeno es una forma profunda de vulnerabilidad. Cuando alguien nos ofrece palabras amables, se crea un puente invisible que...